"Yêu" bao nhiêu phút là đủ?

Thời gian cho các bước “yêu” rất quan trọng, cần có chuẩn mực để duy trì nó một cách khoa học bởi vì ham muốn của hai giới hoàn toàn khác nhau.

Dưới đây là những gọi ý cho bạn để biết nên "yêu" bao nhiêu phút là đủ:

5 - 10 phút để làm nóng màn dạo đầu

Để xác định thời gian “chuẩn” cho khúc dạo đầu quả thật không dễ. Theo các nhà khoa học, thời gian khởi động bao lâu thì hợp lý vẫn là một ẩn số, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như ngoại cảnh, cơ địa, thời gian, sở thích “yêu” của từng người…

Tuy nhiên, “màn dạo đầu” không nên dưới 5 phút và dài quá 30 phút. Bởi với 5 phút, quý ông chưa kịp đánh thức mọi giác quan của phụ nữ  để tham gia “cuộc chiến”. Nếu kéo dài tới 30 phút, lúc ấy “cảm hứng” của Adam đã bị “tụt” xuống đáng kể. 5 – 10 phút là khoảng thời gian giúp cả hai cùng đến được đích sớm và an toàn.

8 - 15 phút lý tưởng cho một “cuộc yêu”

Nhiều người phụ nữ đã bày tỏ ý kiến rằng, trong “chuyện chăn gối”, bạn tình của mình luôn muốn kéo dài thời gian để cảm nhận hết cực khoái khiến cho họ cảm thấy mệt mỏi. Đàn ông luôn muốn thõa mãn dục vọng của mình một cách “tuyệt đối”, chính vì thế phụ nữ nhiều lúc phải miễn cưỡng để cho đối phương “ngâm”. Đối với phụ nữ, chỉ cần 8 – 15 phút là khoảng thời gian thích hợp để tận hưởng cực khoái một cách hiệu quả nhất.

Khi “yêu”, phụ nữ là người bị động, cho nên họ luôn muốn bạn tình của mình năng động và sáng tạo. Ngoài các tư thể “yêu” truyền thống, họ luôn muốn “phiêu lưu” với nhưng tư thế mới lạ cũng như cảm nhận khúc dạo đầu êm ái. Sở dĩ như vậy là vì họ muốn cảm nhận khoái cảm từ nhẹ nhàng cho đến mức độ nhanh hơn. Thậm chí nhiều người phụ nữ phải mất 23 phút để tận hưởng hết đỉnh cao hoàn hảo.

Vai trò của người đàn ông trong “cuộc yêu” rất lớn, họ cần phải nắm bắt được cảm xúc của bạn tình mình, từ đó có những hành vi phụ hợp để duy trì cảm xúc đó trong suốt quá trình “yêu”. Không nên ích kỷ nghĩ đến sự cực khoái riêng của cá nhân mà làm làm cho nàng có cảm giác sợ hãi hay miễng cưỡng trong chuyện phòng the.

6 giây “đỉnh cao”
Phụ nữ có 6 giây ở đỉnh cực khoái cao nhất, ở nam giới là 12 giây. Và nhiều chuyên gia cho biết, nếu thời gian này xuất hiện hai lần trong một tuần thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Không phải quan hệ tình dục khi nào cũng đạt được cực khoái, để có được nhưng “giây phút thần tiên” này cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng từ phía hai người. Từ thời gian, không gian đến tần suất “yêu”, đòi hỏi cần phải lên lịch rõ ràng.

Thực tế cho thấy, nếu như đời sống tình dục không được duy trì một cách đều đặn thì dẫn đến một số hệ lụy nghiêm trọng, đặc điệt là tâm sinh lý của phụ nữ. Họ sẽ cảm thấy mệ mỏi, bực tức và hơn nữa sẽ dẫn đến lãnh cảm chuyện phòng the.

Thời gian cho các bước “yêu” rất quan trọng, cần có một chuẩn mực để duy trì nó một cách khoa học bởi vì ham muốn của hai giới hoàn toàn khác nhau. Mặc dù theo thuyết khoa học thì có nhiều thời gian vàng khác nhau cho các bước “yêu”. Tuy nhiên, trên thực tế trọng nhất cho "chuyện ấy" vẫn phụ thuộc vào quyết định của hai bạn, hãy chọn khoảng thời gian mà cả hai đều cảm thấy phù hợp với ham muốn của mình.

Theo Danong.com/ Phụ nữ

Ăn quả hạch giúp thai phụ giảm dị ứng

Trẻ em sẽ ít bị dị ứng hạt (như đậu phộng, hạt dẻ) nếu mẹ bé ăn hạt trong suốt thai kỳ, một nghiên cứu kết luận.

Công trình nghiên cứu, đăng trên tạp chí Nhi khoa JAMA, đã xem xét sức khỏe và chế độ ăn kiêng của trên 8000 mẹ và con.

Các nhà nghiên cứu Mỹ tin rằng sự tiếp xúc sớm trong bụng mẹ giúp bé tạo ra những chất kháng tự nhiên đôi với một vài loại thức ăn.

Nhưng kết quả lại mâu thuẫn với các nghiên cứ khác cho thấy không có tác dụng hoặc nguy cơ tiềm tàng trong việc ăn các loại hạt.

Các chỉ dẫn hiện tại trên toàn cầu đều cho rằng không cần tránh hay ăn "tích cực" các loại hạt, theo tiến sĩ Adam Fox, Nhà dị ứng học trẻ em và là chuyên gia tư vấn tại Quỹ Tín Thác Guy's and St Thomas's NHS.

Các chuyên gia cho rằng rất khó để đưa ra các lời khuyên chắc chắn cho thai phụ, đặc biệt là những người bị dị ứng với hạt và vì thế họ luôn tránh ăn hạt.

Chứng cớ gây tranh cãi

Trưởng dự án, Tiến sĩ Lindsay Frazier của Viện Ung thư trẻ em Dana-Farber, kết luận trẻ em giảm 3 lần nguy cơ bị dị ứng hạt nếu mẹ chúng ăn các loại hạt trong suốt thai kỳ.

Các loại hạt bao gồm: hạt óc chó, hạt hồ trăn, hạt điều, hạt hồ đào, hạt điều Nam Mỹ (brazilnut), hạt phỉ (hazelnut), hạt macadamias và đậu phộng.

Tác giả cho rằng việc ăn các loại hạt có thể ngăn ngừa các dị ứng trong tương lai.

Nhưng các nhân tố khác lại giải thích điều này khác đi.

Ví dụ, phụ nữ ăn các loại hạt cũng đang áp dụng một chế độ kiêng khỏe mạnh hơn với nhiều loại trái cây và rau củ.

Tiến sĩ Adam Fox cho rằng phát hiện rất thú vị nhưng lại không thể kết luận được.

"Mọi việc trở nên phức tạp hơn khi có những bằng chứng thuyết phục trưng ra rằng dị ứng hạt không hề phát triển cho đến khi trẻ được sinh ra và sự tiếp xúc của da trẻ sơ sinh với các protein của quả hạt mới là điểm mấu chốt trong sự phát triển dị ứng.

"Mỗi nghiên cứu cho một kết quả khác nhau. Điều này thật sự gây khó khăn để khuyên  các mẹ nên làm gì khi một đằng lại khuyên ăn các loại hạt trong thai kỳ đằng khác thì các chỉ dẫn trên toàn cầu lại nói không cần tránh hay ăn nó liên tục."

Theo Trí Dũng - Một thế giới

Phòng ngừa tai biến mạch não khi trời lạnh

Tai biến mạch não đang trở thành vấn đề quan trọng bởi vì tuổi thọ trung bình ngày càng tăng mà nguy cơ đột quỵ lại phụ thuộc vào tuổi tác. Đặc biệt, bệnh gia tăng khi thời tiết lạnh.

Tai biến mạch não là gì?

Tai biến mạch não xảy ra khi mạch máu cung cấp ôxy và các chất dinh dưỡng cho phần mô não đó bị tắc nghẽn hay bị vỡ ra. Khi điều này xảy ra thì các tế bào thần kinh trong phần não trên sẽ bị tê liệt, không làm việc được nữa. Do đó, phần cơ thể do chúng điều khiển cũng không còn chức năng như cũ. 

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tai biến nhưng hay gặp nhất là một động mạch máu bị tắc bởi cục máu đông được gọi là huyết khối, nó được hình thành trong lòng động mạch. Hoặc các động mạch bị xơ vữa do trong mạch máu bị ứ đọng mỡ và dày lên. Điều này dần dần làm hẹp lòng mạch máu, gây chậm dòng chảy, đến một lúc nào đó tạo thành cục máu đông. 

Cục máu đông trôi đi lang thang bị cuốn theo dòng chảy và bị nghẹt lại ở một mạch nào đó của não gọi là thuyên tắc não. Nếu một động mạch trong não bị vỡ ra gây chảy máu gọi xuất huyết não. Xuất huyết não có thể xảy trên bệnh nhân có xơ vữa động mạch và tăng huyết áp hoặc xảy ra sau chấn thương ở đầu hay một túi phình động mạch bẩm sinh bị vỡ.

Cục máu đông gây nghẽn mạch là một nguyên nhân tai biến mạch não

Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh tai biến mạch não

Tứ chi tê liệt: bệnh nhân cảm thấy một bên mặt hoặc tứ chi tê liệt, đau nhức, cơ thể rã rời, miệng chảy nước bọt, hoa mắt chóng mặt... vài giờ hoặc vài ngày trước đó. Những biểu hiện này rõ nhất là sau khi ngủ dậy. Đây là một dạng phản ứng do hệ thống động mạch cảnh không cung cấp đủ máu, não thiếu máu, thiếu ôxy.

Đột nhiên mặt mũi tối sầm, không nhìn thấy mọi vật: hiện tượng này thường diễn ra trong vài giây hoặc vài phút và sau đó lại hồi phục thị lực bình thường. Điều này chứng tỏ võng mạc mắt bị thiếu máu tạm thời, khả năng lưu thông của mạch máu não bị thu hẹp nghiêm trọng.

Người bệnh có hiện tượng ú ớ: Không nói được hoặc khó nói hoặc không hiểu được người khác nói, có lúc tư duy lộn xộn, hỏi không đáp, gọi không thưa... Đây cũng là do việc cung cấp máu cho não bị thiếu, ảnh hưởng đến trung khu ngôn ngữ của vỏ não.

Người bệnh có hiện tượng hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, có lúc còn cảm thấy quay cuồng rồi đột ngột bị ngã bất tỉnh. Nguyên nhân là do động mạch không cung cấp máu cho não đủ gây ảnh hưởng đến tiểu não và các tổ chức thần kinh liên quan.

Đau đầu chóng mặt: Nếu người bệnh có tiền sử tăng huyết áp thì khi xuất huyết não, sự giao động của huyết áp sẽ tăng cao, gây ra đau đầu, chóng mặt, thậm chí kèm theo buồn nôn, nôn, trong người cảm thấy khó chịu... Rất có thể đã xảy ra hiện tượng xuất huyết não.

Ngáp nhiều: Ở người cao tuổi, do xơ cứng động mạch não, các mạch máu bị thu hẹp làm cho việc lưu thông máu chậm lại, gây thiếu máu, thiếu ôxy cho tổ chức não.Chức năng của não bị ảnh hưởng gây hiện tượng ngáp. Nếu trong một vài ngày, người cao tuổi có hiện tượng ngáp nhiều liên tục chứng tỏ não bị thiếu máu và có thể xảy ra tai biến cần cảnh giác.

Động mạch nuôi não bị xơ vữa hoặc tắc là nguyên nhân gây tai biến mạch não

Phòng ngừa như thế nào?

Tai biến mạch não xảy đến rất đột ngột, bệnh nhân không cảm thấy đau đớn gì. Vì vậy, bệnh nhân đôi khi không gọi được người trợ giúp, chính vì thế sẽ dễ mất đi quãng thời gian quí giá là thời gian chúng ta có thể cứu được bộ não (còn gọi giờ vàng) trong 3 giờ đầu bị bệnh. Khi bị tai biến mà phát hiện muộn, cho dù điều trị tích cực cũng dễ để lại di chứng nặng nề. 

Do đó, phát hiện và điều trị tích cực các nguyên nhân gây tai biến là quan trọng như: điều trị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tránh căng thẳng thần kinh, làm việc nghỉ ngơi hợp lý, tập luyện đều đặn vừa với sức mình, không uống nhiều bia rượu... Khi có các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, khó ở, mệt không rõ nguyên nhân..., cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

Số người tai biến mạch máu não thường gặp ở nước ta ở là độ tuổi ngoài 50, tỷ lệ nam mắc cao hơn nữ khoảng 3 lần. Có tới 80% bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp( trong khi đó hơn 2/3 bệnh nhân tăng huyết áp không tự biết mình mắc bệnh, và khi đã phát hiện tăng huyết áp rồi thì cũng có tới gần ½ không được điều trị, trong số được điều trị thì số được chữa đúng cách chỉ non ¼), tiếp đó là những người bệnh tim, tiểu đường…

Thời gian xẩy ra tai biến thường từ 1 giờ sáng đến 12 giờ trưa, bệnh có nguy cơ tăng cao về mùa đông khi thời tiết thay đổi đột ngột. Ngoài triệu chứng thường gặp như đã nói ở trên, người bệnh có thể có những triệu chứng như: đau đầu vùng chẩm- gáy, rối loạn ngôn ngữ, rối loạn cảm giác, mất ý thức, rối loạn tâm thần…

Theo BS. Vũ Hồng Ngọc - Sức khỏe & Đời sống