Chăm Sóc & Tăng Cường Tinh Trùng

6 cách nâng cao chất lượng tinh trùng

Tinh trùng phát triển bình thường dưới điều kiện nhiệt độ thoáng mát. Quá nóng hay quá lạnh đều ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng.

1. Chú ý tần suất quan hệ

Nhiều người cho rằng tần suất quan hệ càng ít, chất lượng tinh trùng càng cao cả về số lượng lẫn chất lượng. Tuy nhiên, trên thực tế, khi XY xuất tinh 1-2 lần mỗi tháng, mặc dù số lượng tinh trùng sẽ tăng lên, nhưng các hoạt động và thời gian tồn tại của tinh trùng sẽ giảm, tỷ lệ tinh trùng lão hóa tăng, gây bất lợi cho việc thụ thai. Các chuyên gia cho rằng, chuyện ấy 1 đến 2 lần/ tuần là phù hợp với sức khỏe, thể chất của XY.

2.Ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm

Các nguyên tố vi lượng liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới bao gồm kẽm, selen, đồng, canxi và magiê. Kẽm là yếu tố quan trọng của hệ thống sinh sản, kẽm trực tiếp tham gia vào quá trình sản xuất, sự sinh trưởng của tinh trùng.

Thiếu kẽm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng, mật độ tinh trùng, làm suy yếu chức năng miễn dịch của cơ thể. Do đó, những người thiếu kẽm dễ bị viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn và các bệnh truyền nhiễm khác.

Các thực phẩm giàu kẽm lý tưởng cho bạn là đậu, đậu phộng, hạt kê, củ cải, cải bắp, hàu, sò huyết, thịt bò, thịt gà...

Ảnh minh họa: internet

3. Tránh béo phì

Nội tiết tố nam trong cơ thể những người quá béo sẽ bị giảm một cách nhanh chóng, từ đó ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, béo phì cũng có thể gây huyết áp cao, tiểu đường, các triệu chứng này cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục.

4. Tránh bức xạ và chất độc hại

Liều lượng nhỏ phóng xạ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của cơ thể, liều lượng lớn bức xạ có thể gây ra những thay đổi mô tinh hoàn, tăng tỷ lệ dị dạng tinh trùng, giảm số lượng và mật độ tinh trùng. Vì vậy, nam giới nên hạn chế tối đa tiếp xúc với các nguồn phóng xạ, như không đặt máy tính lên đùi, không sử dụng chăn điện sưởi ấm...

Một số chất hóa học và các yếu tố sinh học có thể gây ra hiện tượng tinh trùng bất thường hoặc bất thường nhiễm sắc thể, như chì, benzene, xylene, xăng dầu, nhựa vinyl clorua, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ...

5. Tránh các bệnh tình dục

Đây là điều chắc chắn bạn phải thực hiện để có một cơ thể khỏe mạnh, cơ quan sinh dục và tinh trùng cũng vì thế mà không bị ảnh hưởng xấu.

6. Giữ cho 'vùng kín' luôn khô thoáng

Tinh trùng phát triển bình thường dưới điều kiện nhiệt độ thoáng mát. Quá nóng hay quá lạnh đều ảnh hưởng không tốt tới tinh trùng. Trong các chuyến đi dài, bạn hãy trang bị cho mình những bộ trang phục thoải mái nhất, đồng thời luôn mặc đồ lót khô thoáng và thấm mồ hôi. Trong thời gian lên kế hoạch để có em bé, bạn cũng không nên tắm xông hơi hoặc tắm nước nóng quá nhiều.

*********************************************************************************

Trứng và tinh trùng sống được bao lâu?

Trứng sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trong khi tinh trùng có thể tồn tại tối đa 7 ngày.

Độ dài của một chu kỳ phụ thuộc vào từng XX và từng thời điểm khác nhau. Một vòng kinh trung bình ở nữ giới là khoảng 28-30 ngày. Với những XX có chu kỳ kinh ngắn hoặc dài hơn thì ngày rụng trứng có thể bị dao động. Khi đó, khả năng thụ thai cũng thường bị xáo trộn theo; chẳng hạn, nếu chu kỳ của bạn là 31 ngày thì khoảng thời gian rụng trứng là từ ngày 14 đến ngày 17 của chu kỳ.

Khi nào dễ thụ thai nhất?

Hàng tháng, cơ thể bạn sẽ có một khoảng thời gian dễ thụ thai nhất (khoảng 3-4 ngày trước và sau ngày thứ 14 của chu kỳ).

Trứng rụng sẽ lần lượt "phiêu du" qua ống dẫn trứng xuống tử cung. Ở đây, nếu gặp được chàng "tinh binh" nào, trứng sẽ nhanh chóng làm tổ với tinh trùng và quá trình thụ thai bắt đầu.

Tại sao lại có hiện tượng rụng trứng?

Hormone là yếu tố quan trọng quyết định sự rụng trứng. Vào thời gian đầu của chu kỳ, cơ thể sản xuất ra một loại hormone sinh dục đặc biệt, giúp kích thích trứng chín và rụng trong thời điểm thích hợp.

Làm thế nào để biết trứng rụng?

Một trong những dấu hiệu cơ bản để bạn nhận biết cơ thể đang trong quá trình rụng trứng là sự thay đổi dịch tiết âm đạo. Sau chu kỳ, vùng kín thường có xu hướng khô ráo và sạch sẽ trong vài ngày. Sau đó, âm đạo bắt đầu xuất hiện chất nhầy trắng. Bước vào thời điểm rụng trứng, vùng kín thường tiết dịch trắng trong (giống lòng trắng trứng gà), ẩm ướt.

Ảnh minh họa: Internet

Thân nhiệt tăng cao trong ngày rụng trứng?

Thân nhiệt thường tăng lên vào thời điểm trứng rụng nhưng rất ít khi bạn biết chính xác thời điểm trứng rụng. Nhiều trường hợp, bạn biết được thời điểm trứng rụng thì đã quá muộn. Phương pháp kiểm tra thân nhiệt, nhận biết ngày trứng rụng để tính ngày thụ thai hoặc tránh thai thường không mang lại kết quả như ý.

Sự rụng trứng có thể gây đau?

Một số ban có cảm giác hơi đau ở vùng bụng dưới khi trứng chín và rụng trong khi phần lớn XX khác không cảm nhận thấy bất kỳ cơn đau nào. Rất ít bạn bị chảy máu khi trứng rụng nhưng nếu bạn có triệu chứng ra máu bất thường giữa chu kỳ (không phải kỳ kinh), bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.

Trứng và tinh trùng sống được bao lâu?

Trứng sống được khoảng 12-24 giờ sau khi rụng trong khi tinh trùng có thể tồn tại tối đa 7 ngày. Lý tưởng nhất là cần có nhiều tinh trùng chờ trứng rụng. Do đó, bạn nên quan hệ vợ chồng trước và sau ngày rụng trứng 1 ngày.

Có thể thụ thai ngoài ngày rụng trứng?

Bởi tinh trùng có thể sống sót đến một tuần sau khi rời "nhà máy" và tồn tại để chờ đến ngày làm tổ với trứng. Các nghiên cứu chứng minh rằng, kể cả khi bạn quan hệ trước 6 ngày rụng trứng, khả năng có thai vẫn rất cao. Còn nếu bạn cố đợi đến ngày trứng rụng mới quan hệ thì chưa chắc đã cho kết quả mang thai.

Cơ hội thụ thai giảm theo độ tuổi?

Ở độ tuổi 20, khả năng thụ thai của XX cao gấp đôi so với tuổi 30. Chất lượng và số lượng trứng tỷ lệ nghịch với tuổi tác. Chất lượng trứng của bạn gái ở độ tuổi 20 thường rất tốt nhưng sẽ suy giảm dần sau tuổi 35.

Theo Khám phá

*********************************************************************************

8 hoa quả 'cường thận sinh tinh'

Nhắc đến hoa quả, phần lớn mọi người đều hiểu nó có công hiệu giảm béo và làm đẹp. Thực tế, hoa quả cũng rất hữu ích với 'sức khỏe' XY.

Ảnh: Yahoo

1. Vải

Lấy 15-20 quả vải, bóc vỏ, bỏ hạt. Sau khi nghiền nát thịt vải, hòa lẫn với nước nóng già rồi uống, giúp trị sưng đau tinh hoàn.

2. Hạt sen

Lấy 15gam hạt sen tươi (giữ nguyên cả tâm xanh trong hạt sen) đun với nước vừa ăn và uống luôn, trị mộng tinh rất tốt. Hoặc bạn cũng có thể lấy 10 gam hạt sen tươi, hấp vào nồi cơm, nhai kỹ, mỗi ngày 2 lần, ăn liền trong 2 ngày.

3. Kiwi

Lấy 50gam quả kiwi tươi, nghiền với nước nóng già (250ml nước), trộn đều lên rồi uống, có thể trị được viêm tiền liệt tuyến, đau sau khi tiểu.

4. Nho

Lấy 250gam nho tươi, bỏ vỏ, dầm nát, cho thêm lượng nước ấm vừa phải, mỗi ngày uống 2 lần, liên tiếp trong 2 tuần, có thể trị viên tiền liệt tuyến.

5. Xoài

Lấy 10gam xoài gọt vỏ, xay nhuyễn với nước nóng già, uống mỗi ngày 2 lần, trong 2 tuần liên tiếp, có thể trị viêm và đau tinh hoàn.

6. Đu đủ

Lấy 250gam đu đủ, sau khi gọt vỏ, thái nhỏ, ngâm với 1 lít rượu sau 2 tuần thì uống. Mỗi lần uống 15ml, ngày uống 2 lần, liên tục trong 2 tuần, trị xuất tinh sớm, thận yếu.

7. Táo gai

Táo gai có tác dụng bổ máu, hiệu quả trong việc trị liệu xuất tinh sớm và bất lực.

8. Hạnh nhân

Mỗi ngày ăn 2-4 quả hạnh nhân, có tác dụng cường thận bổ máu, trợ giúp quá trình trị liệu sỏi thận và sỏi đường tiết niệu, kéo dài lão hóa.

Thế Đan
Theo Yahoo